Mit Disziplin und Spaß gemeinsam Fit!
Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Krav Maga - Luta Livre - Yoga
Trainingzeiten:
vom Montag bis Samstag
Fight or Flight Defence
Dein Ort für Selbstverteidigung und Kampfsport.
Krav Maga
klar, direkt & alltagstauglich
Krav Maga ist kein Sport für die Vitrine. Es ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das dich darauf vorbereitet, in stressigen Situationen klar zu handeln, Grenzen zu setzen und dich wirkungsvoll zu schützen.
Bei Fight or Flight Defence in Overath trainierst du realistische Techniken, Aufmerksamkeit, Reaktion, Fitness und Selbstvertrauen – ohne Show und ohne unnötige Härte.
Unser Training gibt es für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. Dabei passen wir Inhalte und Intensität immer an Alter, Erfahrung und individuelle Voraussetzungen an. Gerade im Kinder- und Jugendtraining stehen Selbstbehauptung, Sicherheit, Mut und ein gesundes Körpergefühl im Mittelpunkt.
Du suchst Krav Maga in Overath oder im Rheinisch-Bergischen Kreis?
Werde sicherer. Werde stärker. Bleib du selbst.
Yoga
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Manchmal braucht es keine höhere, schnellere oder stärkere Leistung. Manchmal braucht es einfach einen Ort, an dem du wieder bei dir ankommen kannst.
In unserem CHI PLACE bei Fight or Flight Defence in Overath verbinden wir Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem Yoga-Training, das dich kräftigt, beweglicher macht und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
Unsere Kurse enthalten Elemente aus Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mal fließend und kraftvoll, mal ruhig und entschleunigend – immer mit dem Ziel, dass du dich danach besser fühlst als vorher.
Dabei spielt es keine Rolle, ob du schon jahrelang Yoga machst oder zum ersten Mal auf einer Matte stehst. Du musst nicht beweglich sein, keine komplizierten Positionen beherrschen und auch nicht perfekt abschalten können.
Du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Wenn du Yoga in Overath, Engelskirchen oder im Rheinisch-Bergischen Kreis suchst und dir eine entspannte Atmosphäre ohne Leistungsdruck wünschst, dann bist du bei uns genau richtig.
Bewegen. Atmen. Loslassen.
Deine Matte. Deine Zeit. Dein CHI PLACE.
Luta Livre
Technik statt Kraft
Luta Livre ist mehr als nur Bodenkampf. Es ist ein dynamischer Kampfsport, bei dem Technik, Timing und Köpfchen oft wichtiger sind als reine Kraft.
In unserer Kampfsportschule Fight or Flight Defence in Overath lernst du, deinen Trainingspartner vom Stand sicher zu Boden zu bringen, Positionen zu kontrollieren und mit effektiven Hebel- und Würgetechniken zu arbeiten. Dabei trainierst du nicht nur deinen gesamten Körper, sondern entwickelst auch Beweglichkeit, Ausdauer, Selbstvertrauen und mentale Stärke.
Das Beste daran: Luta Livre funktioniert unabhängig von Körpergröße oder Kraft. Genau deshalb eignet sich das Training für Anfänger genauso wie für erfahrene Kampfsportler.
Du möchtest Grappling und Luta Livre im Rheinisch-Bergischen Kreis ausprobieren? Dann komm vorbei und entdecke, wie viel Spaß es macht, mit Technik statt mit Kraft über dich hinauszuwachsen.
Wie funktioniert das mit dem Probetraining?
Du meldest Dich über unseren Kalender für ein Probetraining an, an einem Tag der für Dich gut passt. Du bringst Sportkleidung, Wasser und ein Handtuch mit. 15 min. vor Trainingsbeginn bist du vor Ort. Dann starten dein Probetraining, in deinem Tempo unterstützen wir Dich, für ein erfolgreiches erstes Training bei uns.
Unser Gym, Dein Platz für Entwicklung und Wachstum.
Ein Gym, ein Ziel. Gemeinsam Trainieren um deine Stärken zu fördern.
Kinder Selbstverteidigung
Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen.
Als Eltern wünschen wir uns vor allem eines: dass unsere Kinder selbstbewusst, aufmerksam und sicher durchs Leben gehen.
Im Kinder Krav Maga lernen Kinder, Gefahren besser einzuschätzen, klare Grenzen zu setzen und in unangenehmen Situationen richtig zu reagieren. Dabei fördern wir nicht nur Selbstverteidigung, sondern auch Selbstvertrauen, Konzentration, Respekt und ein gesundes Körpergefühl.
Das Ziel ist nicht, Kinder zum Kämpfen zu erziehen. Es geht darum, ihnen Sicherheit zu geben – und das gute Gefühl: Ich kann für mich einstehen.
Jugend Selbstverteidigung
Selbstbewusst und sicherer werden.
Die Jugendzeit bringt neue Freiheiten – aber auch neue Situationen, in denen es wichtig ist, Grenzen zu erkennen, klar aufzutreten und selbstbewusst zu handeln.
Im Krav Maga für Jugendliche lernen sie, Konflikte früh wahrzunehmen, sich verbal und körperlich zu behaupten und in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig stärken wir Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit, Fitness, Respekt und Verantwortungsbewusstsein.
Dabei geht es nicht darum, Streit zu suchen oder kämpfen zu lernen. Es geht darum, Jugendlichen die Sicherheit zu geben: Ich kenne meine Grenzen, ich kann für mich einstehen und ich weiß, was ich tun kann.
Krav Maga
Sicherheit beginnt mit Handlungskompetenz
Krav Maga bedeutet nicht, ständig mit Gefahr zu rechnen. Es bedeutet, in schwierigen Situationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Im Training lernst du, Konflikte früh zu erkennen, Grenzen deutlich zu setzen und dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Dabei verbessern wir nicht nur Technik und Fitness, sondern auch Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke.
Krav Maga ist direkt, realistisch und für Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen geeignet. Du musst weder besonders sportlich sein noch Kampfsporterfahrung mitbringen.
Das Ziel ist nicht, kämpfen zu wollen – sondern zu wissen, dass du handeln kannst, wenn es darauf ankommt.
Luta Livre
Technik, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper.
Luta Livre ist mehr als Bodenkampf. Es geht darum, Bewegungen zu verstehen, ruhig zu bleiben und mit Technik statt mit Kraft zu arbeiten.
Im Training lernst du, deinen Trainingspartner zu kontrollieren, Positionen zu wechseln und mit Hebel- und Aufgabegriffen zu arbeiten. Gleichzeitig stärkst du Fitness, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Selbstvertrauen.
Du brauchst weder besondere Kraft noch Vorerfahrung. Luta Livre ist für unterschiedliche Körpergrößen und Fitnesslevel geeignet und fordert dich körperlich wie mental.
Nicht stärker sein müssen – sondern lernen, Technik richtig einzusetzen.
Yoga
Hatha Yoga – Kraft, Ruhe und bewusste Bewegung
Hatha Yoga verbindet Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung. Die Übungen werden bewusst und kontrolliert ausgeführt und helfen dir dabei, deinen Körper besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
Im Training stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und schaffst einen Ausgleich zu einem oft hektischen Alltag. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern ein achtsamer Umgang mit dir selbst.
Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit.
Ankommen. Durchatmen. Bewegen. Und einfach mal wieder bei dir selbst sein.
Unser Team
Erfahrung, Leidenschaft & echtes Engagement mit Sachverstand und Leidenschaft Persönlich. Kompetent. Mit echter Begeisterung für das, was wir tun.
Wir bieten dir professionelles Training in einer offenen und freundlichen Atmosphäre – mit bewährten Grundlagen und modernen Trainingsmethoden. Ganz egal, wie alt du bist oder wie viel Erfahrung du mitbringst: Wir unterstützen dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen und über dich hinauszuwachsen.
BOX INSTRUCTOR
MIKE TAYLOR
KARATE INSTRUCTOR
SUZANE WHITE
BJJ INSTRUCTOR
TAYLOR BLACK
